“분별 내려놓을 때 비로소 있는 그대로의 세계 보여”
감정 앞 3초 멈춤·5분 좌선…현대인 불안 해법 제시
“과거의 나로 오늘 살지 말라”…지금 이 순간의 자각 강조
충정사 치유센터 시범운영…7월 한 달 신청 500건 넘어
9월 본격 운영…선무도·차명상 등 생활밀착 프로그램 확대
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| ▲ 선명상위원장 금강 스님이 충정사에서 개원 기념 첫 특강을 진행하고 있다. |
서울 남산 자락 도심 사찰에 ‘마음을 쉬는 공간’이 들어섰다. 대한불교조계종 국민평안 선명상중앙본부는 7월 10일 서울 충정사 대웅전에서 선명상 치유센터 첫 특강을 열고 대중화의 출발을 알렸다. 시범운영 중인 이 센터에는 이미 7월 프로그램 신청이 500건을 넘어서며 도심 명상 수요를 입증했다.
이날 행사에는 선명상중앙본부장 일감 스님, 선명상위원장 금강 스님, 충정사 주지 덕운 스님 등이 참석했다. 특강에 앞서 일감 스님은 “참선과 화두가 어렵게 느껴지는 국민에게 일상 속 실천 가능한 길을 제시하고자 한다”고 했고, 덕운 스님도 “도심 사찰이 마음의 쉼을 나누는 열린 공간이 되길 바란다”고 했다.
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| ▲ 선명상중앙본부장 일감 스님이 축사를 하고 있다. |
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| ▲ 충정사 주지 덕운 스님이 인사말을 하고 있다.ㅣ |
특강의 중심은 금강 스님의 메시지였다. 그는 선명상을 “말과 행동 하나로 자신과 타인을 꽃피우는 삶을 만들어가는 과정”이라고 규정했다. 이어 “거울 속 모습, 과거 기억, 타인에 대한 선입견을 내려놓을 때 비로소 있는 그대로의 세계를 본다”고 말했다.
강연은 자비심과 분별심, 연기, 화두, 달과 거울에 이르기까지 선불교 핵심 개념을 일상 언어로 풀어내는 방식으로 진행됐다. 금강 스님은 특히 ‘분별심’을 고통의 근원으로 지목했다. “우리는 눈·귀·코 등 감각을 통해 끊임없이 좋고 싫음을 나누는데, 그 틈이 커질수록 괴로움도 커진다”며 “좋아하는 만큼 싫어하는 마음도 커진다는 사실을 봐야 한다”고 했다.
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| ▲ 동참대중들이 금강 스님의 특강을 경청하고 있다. |
그는 “나라는 경계 역시 고정된 실체가 아니라 관계 속에서 만들어진 것”이라며 “숨을 들이쉬고 내쉬는 순간에도 우리는 이미 세상과 연결돼 있다”고 강조했다. 이어 “모든 것은 끊임없이 변한다. 과거의 경험과 기억으로 현재를 판단하려 할 때 착각과 오류가 생긴다”며 “현재를 생생하게 살아야 한다”고 했다.
현대인의 불안과 스트레스에 대한 처방으로는 ‘잠시 멈춤’을 제시했다. 금강 스님은 “감정은 0.2초 만에 반응으로 이어진다”며 “그 순간 바로 반응하지 말고 3초에서 5초만 멈춰 깊게 호흡하라”고 했다. 그는 “그 짧은 틈에서 분노는 지나가고 이성이 깨어난다”며 “3초의 공간이 관계를 살리고 삶을 바꾼다”고 강조했다.
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| ▲ 동참대중들이 금강 스님의 지도에 따라 좌선 자세를 갖추고 있다. |
또 “멈추고 앉는 연습이 중요하다”며 하루 5분 좌선을 권했다. “우리는 끊임없이 무언가를 하면서도 정작 고요히 앉아 있는 법을 잊고 산다”며 “5분만이라도 자세를 바로 하고 호흡에 집중하면 마음이 맑아지고 지혜가 생긴다”고 했다.
강연 중간에는 실제 명상 실참이 이어졌다. 참가자들은 허리를 세우고 호흡을 가다듬으며 짧은 좌선을 체험했고, 금강 스님은 시를 읊으며 “각자의 얼굴에는 이미 밝은 달이 떠 있다”고 했다. 이어 “나의 말과 행동이 타인을 꽃피우는 삶, 그것이 곧 선명상이 지향하는 길”이라고 말했다.
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| ▲특강을 마치고 동참대중들과 스님들이기념촬영을 했다. |
한편 충정사 선명상 치유센터는 7~8월 시범운영을 거쳐 9월부터 본격 운영에 들어간다. 현재 무료로 진행되는 프로그램에는 법고 선명상, 마음챙김 요가, 사운드 테라피, 차명상, MBSR, 선무도, 어린이·청소년 그림 명상, 반려견과 함께하는 선명상 등이 포함된다. 도심이라는 입지를 살려 시민과 직장인, 외국인을 대상으로 한 상설 프로그램과 관광·치유 연계 콘텐츠도 확대할 계획이다.
선명상 홈페이지 https://seonmeditation.kr
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| ▲ 충정사 선명상 스튜디오(사진=조계종) |
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| ▲ 충정사 선명상 치유센터 홍보 웹자보 |
http://www.bulgyonews.co.kr/news/40681
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