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| 선명상 기자 체험 프로그램 |
조계종 총무원장 진우 스님의 중점 추진 사업인 ‘선명상’의 이론과 실제를 체험하는 기자 브리핑데이가 열렸다. 조계종 미래본부는 5월 30일 서울 서대문구 창천동 홍대선원에서 불교계 기자들을 대상으로 ‘선명상’ 이론과 실제를 체험하는 자리를 가졌다. 이날 중앙승가대 교수 금강 스님이 선명상의 이론을 홍대선원 주지 준한 스님이 선명상 실참을 지도했다.
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| 선명상 이론을 강의하는 중앙승가대 교수 금강 스님 |
먼저 이론강의에서 금강 스님은 “총무원장 진우 스님이 추진하는 ‘선명상’ 프로그램 보급은 백양사 방장 서옹 스님의 참사람운동에 그 뿌리를 두었다고 봅니다. 1996년 백양사 초대 방장으로 부임하면서 주창한 참사람운동은 임제스님의 ‘무위진인(無位眞人)’에서 비롯된 ‘참사람’을 찾아 현대 인류에게 행복한 삶을 제시하는 수행 운동이었습니다. 백양 문중을 이은 진우 스님의 ‘선명상’운동은 이의 연장선상이라 할 수 있습니다”
금강 스님은 “선명상의 바탕은 자비의 실천입니다. 중생들이 고통에서 해방을 찾고 괴로움에서 벗어나려는 행위. 그것이 자비의 실천이고, 선명상의 목적입니다. 분별심을 내려놓고 어디에도 걸림 없이 매 순간 생생하게 살아있는 내 마음을 알아차리면 비로소 자유롭고 행복한 삶이 펼쳐질 것입니다”라며 선명상은 부처님 진리의 근본인 자비행의 실천임을 강조했다.
금강 스님은 선명상의 방법으로 몸을 사용하는 ‘색법’과 마음을 다루는 ‘심법’으로 나뉜다며 색법에는 호흡, 향, 소리, 요가 등이 포함된다. 가장 쉽게 접근 할 수 있는 색법 가운데 ‘장호흡 법’을 들었다. 코로 숨을 들이마신 후 입으로 천천히 내쉬는 호흡법이다. 현대인들의 음식문화를 보면 탁한 음식을 먹어 몸에 독소가 쌓인 경우가 많은데, 몸에 쌓인 긴장과 감정을 다 뱉어내는 ‘장호흡 법’이 이를 해소하는데 탁월하다고 말했다.
또한 “마음은 물질보다 16배나 빨리 ‘찰나 생, 찰나 멸’한다고 합니다. 찰나는 75분의 1초라면, 마음의 찰나는 1200분의 1초라는 것이죠. 우리는 하루에 1억 번 넘게 마음이 움직입니다. 마음은 붙잡을 수 없습니다. 그렇기에 순간순간 깨어있지 않으면 바로 감정에 휩쓸리고 자기 알음알이에 빠지게 됩니다. 하나뿐인 귀중한 삶. 낭비하지 말고 내 마음의 주인이 돼 평화롭게 사시길 바랍니다”며 명상 수행을 통해 마음의 평안을 얻고 부처님의 진리에 한 걸음 다가서기를 서원했다.
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| 선명상 실참을 지도하는 홍대선원 주지 준한 스님 |
이어 최근 MZ세대와의 교감을 통해 청년포교의 새로운 장을 연 홍대선원 주지 준한 스님이 명상 실참에 나섰다. 준한 스님 체험에 참가한 기자들을 법당 바닥에 편안한 자세로 눕게 했다. 누운자세에서 하는 와선으로 복부에 손을 대고 배가 일어나는 호흡에 손의 감각을 집중하는 방법을 제시했다. 기자들은 와선을 통해 온전히 호흡에 집중하고 잡념을 제거하는 방법을 배웠다. 준한 스님은 앉고, 서고, 걷고, 숨 쉬는 모든 것이 명상으로 이어진다고 말했다.
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| 와선을 체험하는 교계 기자들 |
조계종은 지난 4월 6일 1박 2일 코스로 진행된 템플스테이 지도법사 ‘선명상’ 체험 프로그램에서 호흡명상, 앉기명상, 걷기명상 등 템플스테이에서 적용할 수 있는 명상 프로그램을 선보인 바 있다.
선명상의 전국민 보급 프로젝트의 선봉에 선 조계종 총무원장 진우 스님은 오는 6월 26일부터 불교계 리더 100여명을 대상으로 매주 한차례 총 10회의 일정으로 ‘선명상’ 강의에 나선다.
홍대선원= 김종열 기자
http://www.bulgyonews.co.kr/news/38146
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