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¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)ÀÌ ¼¼°èÀûÀÎ È帧ÀÌ µÈ ¿À´Ã³¯, ºÒ±³´Â ´õ ÀÌ»ó Æ¯Á¤ Á¾±³ÀÇ ¿ïŸ¸®¿¡¸¸ ¸Ó¹°Áö ¾Ê´Â´Ù. Çö´ë ½É¸®Çаú ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ß¿¡µµ ±íÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç »îÀ» ¼ºÂûÇÏ´Â ÁöÇý·Î È®ÀåµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸·»ó ¡°ºÒ±³¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¡±¶ó´Â Áú¹®¿¡ óÀ½ºÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ´äÇØ Áִ åÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ³ë¾Æ ¶ó¼ÎŸÀÇ ÀÌ Ã¥Àº ¹Ù·Î ±× ¹°À½¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. º¹ÀâÇÑ ±³¸® ¼³¸í ´ë½Å ¸í·áÇÑ ÇØ¼³°ú ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¿¹½Ã¸¦ ÅëÇØ ºÒ±³ÀÇ ÇÙ½ÉÀ» Ç®¾î³½, ºÒ±³ ÀÔ¹®ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¾È³»¼ÀÌÀÚ ½Çõ¼´Ù.
ÀúÀÚ´Â ºÒ±³ ±³»çÀÌÀÚ Àç°¡ ¹ý»ç, ÀÛ°¡ÀÌ¸ç ÆÌij½ºÆ® ¡®¼¼¼Ó ºÒ±³(Secular Buddhism)¡¯ÀÇ ÁøÇàÀڷΠȰµ¿Çϰí ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ºÒ±³ ¿©Á¤Àº °³ÀÎÀû ½Ã·Ã ¼Ó¿¡¼ ½ÃÀ۵ƴÙ. óÀ½¿¡´Â ¸í»ó°ú ºÒ±³ °¡¸£Ä§À» ÅëÇØ ±«·Î¿òÀ» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ýÀ» ã°íÀÚ ÇßÁö¸¸, °øºÎ°¡ ±í¾îÁú¼ö·Ï ¡®±«·Î¿òÀ» ¾ø¾Ö´Â ºñ¹ýÀº ¾ø´Ù¡¯´Â ¿ª¼³ÀûÀÎ ±ú´ÞÀ½¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ±«·Î¿òÀ» Á¦°ÅÇÏ·Á´Â ÁýÂøÀÌ ¶Ç ´Ù¸¥ ±«·Î¿òÀ» ³º´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é¼ ±×´Â ºÒ±³ öÇÐÀ» º»°ÝÀûÀ¸·Î ޱ¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±× °úÁ¤¿¡¼ ¹ÞÀº ¿©·¯ Áú¹®°ú ±×¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯À» Á¤¸®ÇÑ °á°ú¹°ÀÌ´Ù.
Ã¥Àº Å©°Ô ³× ºÎºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¸ÕÀú ¡®º×´Ù¡¯ Àå¿¡¼´Â °íŸ¸¶ ½Ë´Ù¸£Å¸ÀÇ »î°ú ±ú´ÞÀ½ÀÇ ¿©Á¤À» ÅëÇØ ºÒ±³ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡À» ¼³¸íÇÑ´Ù. ÀÌ¾î ¡®ÇÙ½É °³³ä¡¯ Àå¿¡¼´Â °í(ÍÈ), ¹«»ó, °ø, Ä«¸£¸¶, ȯ»ý, ±ú´ÞÀ½ µî ºÒ±³ »ç»óÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±âº» °³³äÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¡®ÇÙ½É °¡¸£Ä§¡¯ Àå¿¡¼´Â »ç¼ºÁ¦¿Í ÆÈÁ¤µµ, ¿À¿Â µî ºÒ±³ÀÇ Á᫐ ±³¸®¸¦ ´Ù·ç¸ç, À̸¦ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¾î¶»°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² ¼³¸íÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· ¡®ÇÙ½É ¼öÇ࡯ Àå¿¡¼´Â °èÀ², ä½Ä, ±ÍÀÇ, ¸í»ó, ¿°ºÒ µî ¼öÇàÀÇ ±âº» ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Ã¥ °÷°÷¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¡®ÀÏ»ó ¼Ó ºÒ±³¡¯ Äڳʴ Ãß»óÀûÀ¸·Î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±³¸®¸¦ »ýȰ ¼Ó »ç·Ê·Î Ç®¾î³» ºÒ±³°¡ Çö½Ç ¼Ó¿¡¼ ½Çõ °¡´ÉÇÑ ÁöÇýÀÓÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ºÒ±³°¡ ±Ã±ÝÇÏÁö¸¸ ¾îµð¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â µ¶ÀÚ, ¸í»óÀ» ÇÏ¸é¼ ±× öÇÐÀû ¹è°æÀ» ¾Ë°í ½ÍÀº À̵鿡°Ô ÀÌ Ã¥Àº µçµçÇÑ ±æÀâÀ̰¡ µÈ´Ù. °á±¹ ÀÌ Ã¥Àº ¡°ºÒ±³¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¡±¶ó´Â Áú¹®¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ ¡°³ª´Â ¾î¶»°Ô »ì¾Æ°¥ °ÍÀΰ¡?¡±¶ó´Â ¼ºÂû·Î µ¶ÀÚ¸¦ À̲ö´Ù.