Àç´Ü¹ýÀÎ ´ëÇѺұ³ÁøÈï¿ø(ÀÌ»çÀå ÀÌÇѱ¸)Àº ºÒ±³ÀÇ ±³¸®¿Í ¹®È¸¦ º¸´Ù ½±°í ¹Ù¸£°Ô ¾Ë¸®±â À§ÇØ ¹ßÇàÇÏ´Â ºÒ±³°è ´ëÇ¥ ´ëÁß ¹®ÈÁöÀÎ ¿ù°£¡ººÒ±³¹®È¡»10¿ùÈ£°¡ ¹ß°£µÆ´Ù.
|
¡ãÇ¥Áö- ÆÄÁÖ º¸±¤»ç ´ë¿õº¸Àü ÆǺ®È ºÎºÐ |
´Ùä·Î¿î ±¸¼ºÀ¸·Î dz¼ºÇÑ ÀÐÀ»°Å¸®°¡ °¡µæÇÑ 10¿ùÈ£ ƯÁýÀº Áö±Ý ¿ì¸® »çȸ¿¡¼ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ¡®¼ÒÅë°ú ÅëÇÕ¡¯ÀÌ´Ù. ÇöÀç Çѱ¹ »çȸ´Â ¼ö¸¹Àº °¥µîÀ¸·Î ¾îÁö·´ÇôÁ® Àִµ¥, ÀÌ³ä °¥µî, 2030¼¼´ë¿Í ±â¼º¼¼´ëÀÇ °¥µî, ±³À° ¼öÁØÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¥µî, ¼ºº° °¥µî, Á¾±³ °¥µî µî ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ °¥µîÀÌ ¼±ÀÔ°ß°ú Æí°ß, °íÁ¤°ü³ä°ú ¿ÀÇØ·Î ÀϾ°í ½Éȵǰí ÀÖ´Ù.
ÀÌ °¥µîÀº ¼·Î °£ÀÇ Çø¿À¸¦ Á¶ÀåÇÏ°í ¿ì¸® »çȸÀÇ °øµ¿Ã¼ ÀǽÄÀ» ¾àȽÃÄÑ »çȸÀû ºÐ¿À» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Äڷγª ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈÄ »õ·Î¿î ½Ã´ë·Î ³ª¾Æ°¡±â À§ÇÑ ¡®¼ÒÅë°ú ÅëÇÕ¡¯ÀÌ Àý½ÇÇÑ À̶§ ºÒ±³´Â ¾î¶² ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖÀ»±î? À̹ø È£¿¡¼´Â ÈûÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Â °¥µî ¹®Á¦¿¡ ºÎó´ÔÀÇ °¡¸£Ä§À» Àû¿ëÇØ °¥µîÀ» °ü¸®ÇÏ°í, ÁøÁ¤ÇÑ ¼ÒÅëÀ» ÅëÇØ °øµ¿Ã¼ ÀǽÄÀÇ È¸º¹°ú ÅëÇÕ¿¡ À̸£´Â ¹æ¹ýÀ» »ìÆ캸¾Ò´Ù.
À̺´¿í °í·Á´ëÇб³ °»ç´Â ¡®Çѱ¹ »çȸÀÇ °¥µî°ú ºÒ±³Àû Çعý¡¯¿¡¼ ¿¬±âÀÇ °¡¸£Ä§°ú À²ÀåÀÇ ¿©ÃʺÎÁö¹ý(åýõ®ÜÝò¢Ûö)À» Çѱ¹ »çȸÀÇ °¥µî ¹®Á¦¿¡ Àû¿ëÇØ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Á¸Àç¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹Þ¾Æµé¿© ´ÙÅù(ºÐÀï)À» Âüȸ·Î µ¤¾î¼ ¸ðµÎ¸¦ ûÁ¤ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
Á¶ÇüÀÏ Çѱ¹°¥µîÁ¶Á¤¿¬±¸¼Ò ´ëÇ¥´Â ¡®¿Ö Áö±Ý ÈÀïÀΰ¡?¡¯¸¦ ÁÖÁ¦·Î Â÷À̸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ¸ç °¥µî ´ç»çÀÚ ¸ðµÎ ¸¸Á·ÇÏ´Â ÇØ°áÀ» Á¦½ÃÇÏ¸ç ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÈÀïÀ» ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.
ºÏ Ä®·³´Ï½ºÆ® ¹Ú»ç´Â ¡®Á¨´õ °¥µîÀÇ ±íÀº °è°î¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹ý¡¯¿¡¼ °¥µîÀ» ÇØ°áÀ» À§Çؼ´Â ¼·Î°¡ ÀÎÁöÇÏ´Â Çö½ÇÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¿¬±âÀÇ °üÁ¡À¸·Î ´ëÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í Çß´Ù.
Çã¿ì¼º °æÈñ´ëÇб³ ¸í¿¹±³¼ö´Â ¡®»ç¶û°ú Á¤Ä¡: ´Þ¶óµµ ¹Ì¿öÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯¿¡¼ ¿ì¸®°¡ °íÅë°ú ÇູÀ» ÁÖ°í¹Þ´Â »óÈ£ Á¸ÀçÀÓÀ» ±ú´Ý°Ô ÇÏ´Â ¼¼ °³ÀÇ ±æÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.
2022³â 10¿ùÈ£ Ä·ÆäÀÎÀº ÇöÁ÷ °íµîÇб³ ±³»çÀÎ ±èȸ°æ ¼±»ýÀÌ ¾²·¹±â°¡ ¾ø´Â »îÀ» ÁöÇâÇÏ´Â ¡®Á¦·Î ¿þÀ̽ºÆ®¡¯°¡ ºÎ´ãÀ¸·Î ´Ù°¡¿À´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¹üÀ§ ³»¿¡¼ ¾²·¹±â ¹èÃâ·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡®·¹½º ¿þÀ̽ºÆ®¡¯ºÎÅÍ µ¿ÂüÇÏÀÚ°í Á¦¾ÈÇß´Ù.
Çѱ¹ÀÇ ÁöÀå±âµµÃ³ ¡®¼±¿î»ê µµ¼Ö¾Ï¡¯, µµ¿¬ ½º´ÔÀÌ Ã»³â¿¡°Ô ´äÇÏ´Â ¡®¹Ì·¡ »çȸ¿¡ ´ëÇÑ Àü¸Á°ú ¸í»ó¡¯ µî ±âµµ¿Í ¼öÇà À̾߱âµé·Î dz¼ºÇÏ´Ù. À̹ۿ¡µµ Çѱ¹ÀÇ ÁöÀå±âµµÃ³ÀÎ ¡®¼±¿î»ê µµ¼Ö¾Ï¡¯ À̾߱â, ºÒ±³ ÃÖÃÊÀÇ Á׸²Á¤»ç°¡ À§Ä¡ÇÑ ºÎó´Ô ¼ºÁö ¼ø·Ê ¡®¶óÁî±â¸£¡¯, È·É Á¤»ç¿Í °øºÎÇÏ´Â ¡®ºÒ±³¶õ ¹«¾ùÀΰ¡¡¯, ¿øºó ½º´ÔÀÇ °æÀü À̾߱⠡®°üÀ½°æ¡¯ Çؼ³, µµ¿¬ ½º´ÔÀÌ Ã»³â¿¡°Ô ´äÇÏ´Â ¡®¹Ì·¡ »çȸ¿¡ ´ëÇÑ Àü¸Á°ú ¸í»ó¡¯, È¥ÀÚ¼ Çغ¸´Â ¸í»ó °¡ÀÌµå ºÏ ¡®ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢¿¡¼ ºüÁ®³ª¿À´Â ¸í»ó¡¯, ºÒ±³ÀÇ ½Ã¼±À¸·Î º¸´Â À½½Ä ¡®À½½Ä, ±×¸®°í ¾Æ±Í°è°¡ ÁÖ´Â Àǹ̡¯, Çѱ¹ MBSR ¸¶À½Ã¬±è¿¬±¸¼Ò ¾ÈÈñ¿µ ¼ÒÀåÀ» ÃÊûÇØ µè´Â ¼¼°èÀûÀÎ ¸í»ó°¡ Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»çÀÇ ¸í»ó À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ´Â 10¿ù È¿ä ¿¸°°Á µî µû½ºÇÑ Ç޻쿡 ¹°µç dz¿ä·Î¿î °¡À» dz°æó·³ dz¼ºÇÑ ÀÐÀ»°Å¸®µéÀÌ ´ã°ÜÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÌÇÑ±Ô ±âÀÚ